CIRCUIT- Bien- être

Day 1: Aeroport De Colombo – Ridigama Sig

Matin : Arrivée à l’aéroport Accueil et assistance à l’aéroport par un représentant de Connaissance de Ceylan Transfert vers Sigiriya (Approx. 190km-04hs de route) Après-midi: En route visite du temple de Rideegama Déjeuner a temple Cours de Méditation Arriver et installation à l’hotel. Diner et nuit a l’hotel

Day 2: Ridigama Sigiriya

Matin : Petit-déjeuner au temple (Approx. 70km-01h 30mins de route) Après-midi: Arrivée et installation à l’hôtel “Introduction à l’Ayurvéda” : Des milliers d’années avant que la médecine moderne des preuves scientifiques trouve un rapport entre l’esprit et le corps, les Rishis de l’Inde ont développé le système thérapeutique de l’Ayurveda. Ayurveda est une science de la vie (Ayur = vie, longévité – Veda = science ou savoir) Il offre un corps de sagesse conçue pour aider les gens à rester dynamiques et en bonne santé tout en réalisant leur plein potentiel humain. Selon l'ayurvéda, le corps humain, tout comme la nature, est composé de cinq éléments : la terre, l'eau, le feu, l'air et l'éther. Ces cinq éléments sont représentés chez l'humain sous la forme de trois types de constitutions physique et mentale - des doshas en langue sanskrite (rupture de l’équilibre) - qui portent le nom de Vata, (éléments = air et espace avec lien au principe de Mouvement) Pitha, (éléments = feu et eau avec lien au principe de L’Energie et Kapha, (éléments = feu et terre avec lien a la Stabilité, La structure.) Au travers des procédés naturels (nutrition, plantes, massages, yoga, méditation) l'Ayurveda permet de rétablir un état d'équilibre de ces éléments en fonction du Dosha. Première consultation ayurvédique avec le médecin de la retraite La consultation avec notre médecin sera effectuée pour affiner vos traitements afin de vous assurer qu'ils conviennent à votre corps et à votre santé. Déjeuner Relaxation avec environ 2h de traitement Ayurvédique Les horaires de traitement seront fixés par les médecins Diner et nuit à l’hôtel

Day 3: Sigiriya

Matin : Session de yoga le matin et le soir Méditation Petit-déjeuner a l’hotel Traitements ayurvédiques selon le conseil du docteur Visite d’une école de village et faire une donation des fournitures scolaires (Sauf pendant les jours fériés/ week-ends et vacances scolaires) Après-midi : Départ vers le temple de Talkotte et offre Dhanaya aux moines Un ermitage se trouve à environ 30min de route de Sigiriya. C'est un endroit isolé et entouré par les rizières, les champs de légumes et la forêt. Wewala Aranya est un temple bouddhiste où se trouvent des grottes naturelles dans lesquelles certains moines bouddhistes y méditent. Les villageois y amènent le déjeuner (Dhanne) et l'offre aux moines. Vous assisterez avec les villageois à l'offrande aux moines d'un déjeuner végétarien. Durée : Environ 02h00 Conseil : Recommandé à porter des vêtements blancs Conseil : Prévoir des vêtements couvrant épaules et genoux. Les visites se font pieds nus, prévoir des chaussettes Déjeuner typique sur place en présence des moines ; un déjeuner préparé avec des légumes, épices etc. cultivés dans leurs jardins potagers par les moines eux-mêmes. Diner et nuit à l’hôtel

Day 4: Sigiriya

Matin : Session de yoga le matin et le soir Méditation Petit-déjeuner a l’hotel Traitements ayurvédiques selon le conseil du docteur Plantation des arbustes à l’hotel. Excursions facultatives gratuites pendant le séjour a Ayurvie Sigiriya : • Participer à l'atelier de recyclage du papier • Faites l'expérience de la poterie traditionnelle avec un artisan local • Sentiers d'observation des oiseaux et des papillons avec un naturaliste • Cueillez des légumes dans notre potager biologique et préparez votre récolte avec nos chefs afin de découvrir la cuisine sri lankaise. • Visitez le centre informatique et linguistique financé par RSE de l'hôtel, R.e.V. Après-midi : Déjeuner Départ pour visiter le temple de Dambulla Le temple de Dambulla, également connu sous le nom de Temple d'Or de Dambulla, a été fondé au 1er siècle par le roi Valagamba. Des sculptures anciennes et des peintures du Bouddha et de diverses divinités hindoues sont situées dans cinq grottes centrales. Les sculptures et les peintures originales ont gagné des ajouts à travers les siècles et se dressent en tant que monument à l'évolution des styles artistiques. Durée : Environ 01h30 Conseil : Prévoir des vêtements couvrant épaules et genoux. Les visites se font pieds nus, prévoir des chaussettes Information pratique : L’ascension de 364 marches. Retour à l’hotel Diner et nuit à l’hôtel

Day 5: Sigiriya

Matin : Session de yoga le matin et le soir Méditation Petit-déjeuner a l’hotel Traitements ayurvédiques selon le conseil du docteur Après-midi : Déjeuner Diner et nuit à l’hôtel

Day 6: Sigiriya Weligama

Matin : Petit-déjeuner a l’hotel Départ vers Weligama Après-midi : Arrivée et installation à l’hôtel (Approx. 300km-05h 30mins de route) Première consultation ayurvédique avec le médecin de la retraite La consultation avec notre médecin sera effectuée pour affiner vos traitements afin de vous assurer qu'ils conviennent à votre corps et à votre santé. Déjeuner Session de Yoga et méditation Diner et nuit à l’hôtel

Day 7: Weligama

Matin : Session de yoga le matin et le soir Méditation Petit-déjeuner a l’hotel Traitements ayurvédiques selon le conseil du docteur Après-midi : Visite du temple de Bimbarama Un Temple Bouddhiste de toute beauté situe à 10 de Weligama et 1.2 km de Ahangama. On y découvre de belles fresques et des représentations du Bouddha. Durée : Environ 01 heure Conseil : Prévoir des vêtements couvrant épaules et genoux. Les visites se font pieds nus, prévoir des chaussettes Diner et nuit à l’hôtel

Day 8: Weligama

Matin : Session de yoga le matin et le soir Méditation Petit-déjeuner a l’hotel Traitements ayurvédiques selon le conseil du docteur Après-midi : Partez vers le magnifique lac de Koggala, immortalisé par le célèbre écrivain sri lankais Martin Wickramasinghe en véhicule. Une fois là-bas, faites une promenade en bateau pour découvrir l'écosystème de mangrove vierge du lac et son abondance d'oiseaux avec un guide locale anglophone. Rendez-vous à la jetée pour découvrir le village de Koggala à vélo ou en tuk tuk, choisissez votre mode de transport préféré et traversez le village verdoyant et sa culture de riz et de cannelle. Arrêtez-vous dans une plantation de cannelle et découvrez le processus de sa récolte. Saviez-vous que le Sri Lanka produit plus de 75 % de la cannelle mondiale ? Terminez l'expérience avec un thé à la cannelle rafraîchissant et du Kithul Hakuru (un juggery à base de palmyrah) Retour a l’hotel Diner et nuit à l’hôtel

Day 9: Weligama

Matin : Session de yoga le matin et le soir Méditation Petit-déjeuner a l’hotel Traitements ayurvédiques selon le conseil du docteur Après-midi : Visite de la forteresse de Galle Galle est la principale ville de la Côte Sud, dont le monument le plus ancien est le fort portugais et hollandais du 17ème siècle dans lequel la ville centrale est contenue. Le voyage vers Galle se fait le long des plages bordées de palmiers qui passent par Hikkaduwa avec ses beaux "jardins de corail" et ses poissons tropicaux exotiques. Visitez le fort Hollandais et la ville de Galle. Lorsque vous marchez dans les rues, vous pouvez voir de fortes influences hollandaises dans l'architecture, avec quelques vieilles résidences britanniques et diverses mosquées avec des touches arabes. Durée : Environ 2h00 à pied Retour a l’hotel Diner et nuit à l’hôtel

Day 10: Weligama

Matin Session de yoga le matin et le soir Méditation Petit-déjeuner a l’hotel Traitements ayurvédiques selon le conseil du docteur Après-midi Diner et nuit à l’hôtel

Day 11: Weligama Aeroport

Matin / Après Midi Petit-déjeuner à l’hotel ou en panier selon le vol de départ Transfert à l’aéroport pour prendre le vol (Approx : 173km-02h 45mins de route environ de Weligama en autoroute)